Osteokondrosia bizkarrezurreko edozein zatitan sor daiteke, baina gehienetan lepoan eta bizkarrean eragiten du. Gaixotasun honek hanturazko distrofia du eta normalean modu kronikoan gertatzen da. Osteokondrosia zerbikalean maizago diagnostikatzen da emakumeengan, gizonezkoek, berriz, lumbar bizkarrezurreko osteokondrosia jasaten dute.
Deskribapen orokorra
Jende gehienak eserita egoten da eguna: eskolan, unibertsitatean, bulegoan, autoa gidatzen edo etxean ordenagailuan. Denborarekin, askok lehenengo ondoeza sentitzen hasten dira, eta gero mina sentitzen dute eserita egon ondoren. Jarrera okertzen da, makurtze bat agertzen da, zaila da zuzentzea edo biratzea.
Horrela agertzen da 1, osteokondrosiaren hasierako etapa, gaixotasunari aurre egitea errazena den honetan. Neurriak hartzen ez badituzu, etorkizunean ohiko larriagotzeekin forma kronikoa bihurtzeko mehatxua egingo du. Zenbait kasutan, kasua desgaitasunarekin amaitzen da.
ERREFERENTZIA: zerbikalaren bizkarrezurreko osteokondrosiak patologia mota guztien erdia hartzen du.
Kondrosi zerbikalaren irudi klinikoak honako hauek ditu:
- nerbio-sustraien konpresioak eragindako minaren sindromea. Ornoak eta diskoak kaltetuta daudenaren arabera, mina sorbalda, besaurrea edo beso osora zabaldu daiteke. Buruko minak, presio igoerak ezaugarritzen ditu;
- zentzumenen nahastea, eskuetan eta hatzetan batez ere. Litekeena da larritasuna, erretze sentsazioa edo arrastaka irristatzea;
- kaltetutako aldean muskuluen indarra eta tonua gutxitzea, batzuetan giharretako koskorrak eta karranpak;
- izerdia areagotzea, larruazala koloreztatzea - zurbiltasuna, gorritasuna;
- bularreko mina;
- arteria vertebralaren sindromea bi arterietako bat estutzen denean gertatzen da, buruko min larriak, tinnitus, goragaleak, zorabioak, gutxiagotan - irensteko nahastea.
Ez dago osteokondrosiaren zergatia erabat ezabatzeko botikarik. Baina sintomak kendu eta balizko berrerortzea ekidin dezakezu metodo errazenak erabiliz.
Nola tratatzen da kondrosia?
Fase akutuan, oso gutxitan joaten da inor mina botikarik gabe. Ezagunenak eta eraginkorrenak sodio metamizolean oinarritutako drogak merkeak dira, baita AINEak - hanturazko antiinflamatorio ez esteroideak.
Min larriaren kasuan, sendagileak analgesikoak agindu ditzake injekzioetan, baina maizago piluletan eta ukenduekin osatuta daude. Terapia konplexuak fisioterapia, masaje eta ariketa fisikoa ere hartzen ditu barne. Masaje saioak eta ariketa terapeutikoak sintoma akutuak arindu ondoren hasi ohi dira.
Etxean zer egin dezakezu
Osteokondrosia zerbikalean etxean tratatzea mediku gehienek azpimarratzen duten ezinbesteko baldintza da. Ezinezkoa da gaixotasunari sendagaiekin eta fisioterapiarekin bakarrik aurre egitea, sintomak aldi baterako bakarrik ezabatzen dituzte. Barkamen-aldia luza daiteke jarduera fisikoa erregularki dosifikatuta, auto-masaje teknikak erabiliz, konpresio terapeutikoak eta infusioak indartuz.
Argibideak zehatz-mehatz jarraituz eta medikuaren aholkuak jarraituz, emaitza ikusgarriak lor daitezke. Auto-masajeak ekonomiak nabarmen aurrezten ditu, sendagai batzuen ordez dekokzioak eta belar infusioak erabiltzeak sendagaiek gorputzean duten eragin negatiboa murrizten du.
Etxeko terapiak, tratamendu tradizionalak bezala, minaren sindromea azkar gelditzen, garun zirkulazioa normalizatzen eta loa hobetzen laguntzen du. Eskuragarri dauden produktuen laguntzarekin, urduritasuna eta suminkortasuna kendu, odol-presioa egonkortu, lepo-lepoko eskualdearen sentsibilitate normala berreskura dezakezu.
ariketa fisikoa terapia
Ariketa terapeutikoak lepoaren kondrosiaren tratamendu-estandar nagusian sartzen dira eta ariketa-terapiako irakasle batek aukeratzen ditu. Lehenengo 1-2 saioak klinika edo osasun zentro batean egiten dira, eta gero gaixoak etxean trebatu dezake.
1. ariketa. PI (hasierako posizioa) - zutik, oinak sorbaldaren zabalerarekin. Okertu burua eskuinera, ezkerrera, aurrera eta atzera. Mugimendu guztiek leunak eta leunak izan behar dute, burua atzera batez ere arretaz hartu behar duzu, ez atzera botatzeko bat-batean.
2. ariketa. PI beretik, biratu burua alboetara. Muturreko puntuan, zuzendu zure begirada bizkarrera. Batzuetan hasieran ezin da burua gehiegi biratu, eta ez zenuke gertaerak behartu behar. Denborarekin, mugimendu mugatzaile "blokea" desagertu egingo da.
3. ariketa. Hartu sorbaldak atzera, sorbaldak ahalik eta gehien elkartuz. Eutsi posizio honetan segundo batzuez, eta sorbaldak aurreratu eta bizkarra biribildu. Mugimendua "katu" ospetsuaren antzekoa da, baina zutik jarrita egiten da.
Beste multzo eraginkor bat honako ariketa hauek osatzen dute:
- Zutik edo eserita, jarri palmondoak kopetan eta sakatu burua haien gainean, eskuetako erresistentzia gaindituz. Mantendu posizio hau 15-20 segundoz.
- Eskuak buruaren atzealdean jarrita, sakatu buruaren atzealdea eskuetan eta eskuak buruaren atzealdean.
- Jarri palmondoa eskuineko belarrian eta egin elkarri presioa, burua eskuineko sorbaldarantz okertu nahian. Ondoren, aldatu alboak eta okertu burua ezkerreko sorbaldara, ezkerreko eskua ezkerreko belarrian mantenduz.
- Burua alboetara biratzen du, palmondoa ezkerreko edo eskuineko masail hezurrean jarriz. Lehenik eta behin, eskua eskuineko masailondoan kokatzen da, eta burua eskuinera biratzen saiatzen da, eskuaren erresistentzia gaindituz. Ondoren, palmondoa ezkerreko masailean gelditzen da, eta burua ezkerrera biratzen du. Presio denbora 15-20 segundokoa da.
- Eutsi buruaren beheko aldeari erpuruak kokotsean eta gainerakoa buruaren atzealdean. Arretaz tira burua gora, alde batetik bestera kulunkatzea baimentzen da "kortxoa botilatik atera" bezala. Ezin duzu burua jiratu, zerbikaleko bizkarrezurra bizkarra zuzendu behar da. Ariketaren iraupena 15-20 segundokoa da.
- Zabaldu besoak alboetara eta biratu lehenik ezkerrarekin, gero eskuinarekin eta gero bi sorbaldekin. Ariketa hau bereziki erabilgarria da lepoan eta sorbaldan tentsioa sentitzen dutenentzat.
- Zutik edo bizkarra zuzen eserita, burua "ezkerrera" ezkerretik eskuinera eta kontrako norabidean, puntu erdian ahalik eta gehien okertuz eta kokotsarekin bularra iritsi nahian. Errepikapen kopurua 10-12 da.
![Erresistentzia ariketak](/images/artikulu/391/Erresistentzia%20ariketak.jpg)
Ez da beharrezkoa goiko konplexua osatzea ariketa batzuek mina eta ondoeza larria eragiten badute. Medikuarekin bat etorriz, barra horizontalean edo trabes batean zintzilika dezakezu, igerian, ur aerobicean eta baimendutako beste kirol batzuetan parte har dezakezu.
Auto-masajea
Auto-masajeak osteokondrosia zerbikalean etxean tratatzen laguntzen du. Lepoko presio leunari esker, gatz gordailuak ekiditen dira, odol hornidura eta ehunen elikadura hobetzen dira eta minaren intentsitatea murrizten da. Prozeduran zehar, muskuluak erlaxatu egiten dira, prozesu metabolikoak bizkortu egiten dira, presio arteriala egonkortu.
Nahi izanez gero, masaje terapeutarengana joan zaitezke klinikan edo etxean egin ditzakezu izapideak. Hala ere, komenigarria da lepoa zure kabuz masajea egitea, oinarrizko teknikak aztertuta eta landu beharreko puntuak zehaztuta. Garrantzitsua da jakitea zein zona diren saihesteko hoberenak edo horien gainean arretaz jokatzea.
Masaje teknika nahiko erraza da eta oso posible da hura menperatzea. Oinarrizko arauak hauek dira:
- mugimenduaren norabidea erdialdetik periferiara, hau da, bizkarrezurretik sorbaldetara eta buruaren atzeraino da;
- onartzen da zerbikaleko eremua hatzekin soilik masajea egitea, inolako gailurik erabili gabe;
- presio sendoa baztertzen da: leunki eta emeki jokatu behar duzu;
- bizkarreko eta lepoaren aldeko muskuluak laztandu, igurtzi eta oratu egiten dira;
- masajea eserita egoten da;
- saioa laztanduz hasten da, igurtziz eta oratzeko mugimenduekin jarraitzen du, laztanduz amaitzen da;
- prozeduraren iraupena - 5-10 minutu.
Sendagilearen kontraindikaziorik eta onarpenik ezean, Kuznetsov aplikatzailea erabil dezakezu. Gailu merkean eta eraginkorrean oihalezko edo olioz egindako oihalarekin osatutako elementuekin osatutako arrabola da. Plaka borobilak edo karratuak.
Aplikatzailea erabiltzeko erraza da. Jarri buruaren azpian eta etzan gainean. Orratz bigunek larruazalean hozka egiten dute, odol-fluxua handituz eta lepoaren puntu biologikoki aktiboetan jarduten dutenak. Prozeduraren iraupena minutu batzuetatik aurrera hasten da eta pixkanaka handitzen doa.
Lehen laguntzak areagotzeko
Lepoko utero zerbikal bat-batean gertatzen bada, medikuarengana edo etxera deitutako espezialista baten bisita da irtenbide egokiena. Laguntza atzeratzen bada, hainbat neurri hartu behar dira mina arintzeko eta orno-egiturak lesio posibleetatik babesteko.
POSIZIO EGOERA
Lehenik eta behin, zerbikalaren bizkarrezurra eman behar duzu eta ahalik eta gehien murriztu (hobe da guztiz baztertzea) jarduera fisikoa. Ohe lau eta moderatu gogor baten gainean edo manta lodi baten gainean etzan behar duzu lurrean. Gogorregia den zoruak, hala nola ohol biluzik edo lumazko ohe zabal batek, ez du funtzionatuko.
![Mugitu gutxiago](/images/artikulu/391/Mugitu%20gutxiago.jpg)
Osteokondrosiak eragindako lepoko mina akutua izanez gero, Shants lepokoa eramatea gomendatzen da, lepoa askatasunez mugitzea edo biratzea eragotziko duena. Horrek zerbikaleko muskuluen karga murriztuko du eta tokiko odol zirkulazioa hobetuko du.
Shants leporik ez badago, kartoizko eta kotoizko artilezko etxeko pneumatikoak egin ditzakezu, lepoa horrekin finkatuta.
ERREFERENTZIA: medikuarengana joan baino lehen, ez dituzu berotzeko kautxuak eta ukenduak erabili behar, lepoa masajatu. Kasu batzuetan horrelako ekintzek oso konplikazio desatseginak sor ditzakete.
TOKIKO FONDOAK
Erasoaren lehen orduetan izotza edo konpresa hotza aplikatzea baimentzen da, baina oihal edo gaza geruza bat egon behar du haren eta gorputzaren artean. Honek hipotermia eta mina handitzea saihestuko ditu.
Hanturaren aurkako eta analgesikoen pomadak eta gelak diclofenac, ibuprofen, nimesulide eta indomethacin oinarritutako gelak erabiltzea baimentzen da. Debekatuta dago Finalgon, Viprosal, Capsicam eta konposizioan erretzea duten osagaiak dituzten produktuak erabiltzea.
Ukendu berotzeak eta igurtziek bertako efektu narritagarria dute, lepora odol-fluxua areagotzen dute eta horrek nerbio-bukaeren hantura eta konpresioa areagotu ditzake. Trápaga bizkarrezurrean arreta berezia behar da, ekintza desegokiak odol-presioaren igoera handia izaten baitute.
Osteokondrosia areagotzen bada, ez da masajerik egiten mina handitzeko arriskua eta muskulu erreflexuen espasmoak direla eta. Gainera, orno zerbikalak hipermugikortasuna dira, eta ardurarik gabeko mugimendu orok egoera larriagotu dezake.
MEDIKAZIOAK
Medikazioak minaren aurka borrokatzen lagun dezake, baina gogoratu mina defentsa mekanismoa dela. Behartutako ezabapenarekin, ezerk ez du eragotziko buruaren mugimendu zorrotza egitea, eta horrek egoera okerrera egingo du. Horregatik, analgesikoa hartu ondoren, atseden leuna eta, ahal izanez gero, lo egin beharko zenuke gutxienez 2-3 egunetan.
Pilula eta muskulu barneko injekzioekin gelditzeko ez duen mina larria kentzen da novokainaren blokeoaren laguntzarekin. Prozedura hau ospitalean egiten da zorrotz: tokiko anestesia injektatzen da ornoaren ondoan eta mina blokeatzen du. Blokeoak adierazpenen arabera soilik egiten dira eta albo-ondorioak sor ditzakete erreakzio alergikoen eta konplikazio infekziosoen moduan.
Debekatutako ekintzak
Lepoko min larria medikuaren kontsultarako eta azterketa integrala egiteko arrazoi ona da. Diagnostiko zehatza ezarri ondoren, kasu jakin bateko tratamendu taktikak eta metodo eraginkorrenak zehazten dira.
Mina inolaz ere kentzea ezinezkoa da; adibidez, saiatu desplazatutako orno bat zure kabuz zuzentzen edo espezialistarik ez duen lagun baten antzeko laguntza eskatu. Ez hartu mina arintzeko dosi handirik kontrolik gabe. Herri-erremedioak ere kaltegarriak izan daitezke diagnostikoa oraindik ezagutzen ez bada.
Mugimendu erregimen zuzena oso garrantzitsua da: areagotzeko fasean mugimenduak ahalik eta mugatuenak izan behar badira, egun batzuk igaro ondoren jarduera fisikoa zabaldu beharko litzateke. Ariketa terapia konplexuko ariketak odol zirkulazioa hobetzen, minaren intentsitatea murrizten eta hanturazko prozesua apaltzen lagunduko dute. Gainera, behar bezala hautatutako ariketak bizkarrezurra eusten duen muskulu kortsea indartzen lagunduko dute.
Osteokondrosia nola sendatu betirako
Farmakoen tratamendu konplexuak hainbat droga talde ditu:
- AINEak eta analgesikoak areagotzerakoan; gihar erlaxatzaileak giharrak erlaxatzeko;
- kondroprotektoreak, ornodun diskoetako kartilago ehuna berreskuratuz;
- B bitaminak dituzten bitamina eta mineral konplexuak
Hainbat ukendu, gel eta adabaki (adibidez, Nanoplast adabakia) tratamenduaren osagarri dira. Gaur egun, farmaziek tokiko erremedio ugari dituzte, areagotzeko garaian nahiz berreskurapen fasean erabil daitezkeenak:
- antiinflamatorioa;
- kondroprotektore;
- homeopatikoa.
Sintoma akutuak baretu direnean, berotzeko agenteak erabil daitezke.
Metodo tradizionalak
Ezti-patataren bilgarria patata birrindu gordinak eta eztia da. Bi osagaiak kantitate berdinean hartu, nahastu eta zapi edo gasa baten gainean ezartzen dira. Kompresa lepoan 45 minutu inguru aplikatzen da. Prozedura astean bitan egiten da.
![Konprimitu](/images/artikulu/391/Konprimitu.jpg)
Argizaria edo parafina urtu eta toki minduan aplikatu behar dira, bizkarrezurrarekin berarekin kontaktua saihestuz. Horrelako aplikazioak bi egunetik behin egitea gomendatzen da.
Oratu ur-orea eta zekale irina dentsitate ertainera, bota tarta eta erantsi lepora. Lubrifikatu azala terebentinarekin aplikatu aurretik. Estali konpresa polietilenoz eta zapi bero batez, eduki erre sentsazioa agertu arte, baina ez 15 minutu baino gehiago. Prozedura beste egun guztietan egin dezakezu.
Ahozko administraziorako belar prestaketa honako osagai hauetatik prestatzen da, proportzio berdinetan hartua:
- kamamila;
- yarrow;
- San Juan muztioa;
- kalendula;
- ezkaia;
- dandelion hostoak.
2. st. l. nahastu termo batean, bota litro bat ur irakinarekin. Hartu egunean 3 aldiz otorduak baino lehen ¼ edalontzia.
Horrela, etxean, osteokondrosia bezalako gaixotasun desatsegina kentzeko asko egin dezakezu. Hitzordu mediko guztiak egitean, besteak beste, botikak hartzea, masaje fisikoak eta masaje prozedurak bisitatzea, ariketa terapeutikoak egitea, aukera guztiak daude bere progresioa ekiditeko eta berriro erortzea ekiditeko.
Zer egin orain
Estatistikak honakoak dira: 35 urtetik gorakoen% 45etik gora artikulazioetako gaixotasunak dituzte! Dena txiki hasten da: nonbait gehiegi luzatu zuten, nonbait pisuak altxatzen zituzten, nonbait lepoa lehertu besterik ez zuten egiten. Artikulazioa arazo nagusiak artikulazioen fluidoaren hanturarekin hasten dira eta, ondoren, kartilagoa leuntzen da eta, ondorioz, ezintasuna da.
Kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsu bat: artikulazioetako gaixotasunek 3 urte baino gutxiagoan eramango zaituzte gurpil-aulkira. Gaixotasuna askoz ere azkarrago aurrera egiten du gehiegizko pisua baduzu, kasu honetan artikulazioetan karga bikoitza baitago.